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心念- 情緒、靜坐
◎訣竅
長期靜坐: 心腦同步和諧 (促進全腦開發)；增強副交感神經 (調自律系統幫助休息、消化)
好處: 和諧、放鬆、專注、觀想能量影響細胞生理結構
方法: 善用「止」、「觀」
(原屬性過動) 以動帶靜，例如:數息，數呼吸讓動的頻率慢下來、培養專注覺察
◎訣竅
大方向: 走上服務與奉獻之路
心念轉變: 覺察人世的短暫與無常，本質/情緒分離，放下追求/厭惡 (找回人的本質，而不被情緒牽著鼻子走)
◎訣竅
養成新習慣: 建立、持續強化新習慣；而不是忙著避免舊習慣
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